Spousta lidí se trápí a podle posledních studií narůstá počet osob trpících depresemi. Špatnou náladu však lze překonat pomocí několika triků.
Jako malé děti jsou lidé bezstarostní, šťastní a plní energie, kterou dokážou naplno využít. S přibývajícím věkem se však hromadí i povinnosti, odpovědnost, potíže a komplikace. Člověk se tak stává znaveným, demotivovaným, vyčerpaným a štěstí pomalu ale jistě mizí v nedohlednu. Je však možné přinést radost zpět do svého života, když se na něj začnete dívat jinak a změníte některé ze svých návyků.
Nezapomeňte se usmívat
Toto může znít jako klišé z filmu, ale úsměv opravdu dokáže každému zlepšit den. Nejenže vy se budete cítit lépe, ale i lidé ve vašem okolí budou najednou šťastnější a zvednutými koutky úst vám vaše gesto opětují. Pouhý úsměv vám dokáže zlepšit den i tehdy, když se necítíte zrovna nejlépe. Stačí třeba jen na pokladně v obchodě lehce pozvednout koutky během toho, co budete prodavačce děkovat a přát hezký den.
Berte občas věci s humorem
Smích je nejlepším lékařem, a to i v případě, že se smějete vlastnímu vtipu. Zkuste v některých vážných věcech prohodit směšnou větu nebo jen nad důležitými věcmi přemýšlet s humorem. Odlehčíte tak nesnadnou situaci, sami se pousmějete, rozveselíte okolí a vše najednou půjde lépe. Dlouhodobě vám tak dokáže humor zlepšit život, jelikož se budete častěji smát a naučíte se nebýt vždy tak vážní.
Radujte se z maličkostí
Ne vždy musí být důvod k oslavě, ale téměř pokaždé si můžete říct, že se vám během dne něco povedlo. Sedli jste si ráno v tramvaji, dokončili jste v práci zadaný úkol dříve, než bylo potřeba, zbyl na vás v obchodě poslední kus zlevněného oblečení? Jakákoliv drobnost dokáže zpříjemnit den. Zaměřte se proto raději na tyto maličkosti namísto toho, abyste jen přemýšleli nad tím, jak se vám něco nepovedlo.
Buďte vděční za to, co pro vás ostatní dělají
V dnešní uspěchané době má málokdo čas na to, aby popřemýšlel o tom, jak jsou na něj jeho blízcí milí. Nemusí se přitom vždy jednat o rodinu a přátele, občas vás prostě jen pustí mladý hoch sednout v tramvaji. I těmto náhodným kolemjdoucím byste se měli naučit vyjadřovat díky a učit se pokoře. Proto příště, až vám prodavačka podá zpod pultu sáček na ovoce, jí hezky a nahlas poděkujte. Uvidíte, že to zpříjemní den oběma.
Když nic neděláte, pusťte si hudbu
Spousta lidí miluje umění, ať už se kolem nich nachází v jakékoliv podobě. Velmi oblíbenou je v dnešní době hudba, v níž naleznete vyjádřeny snad všechny pocity, které znáte. Pouštět si smutnou muziku by vám však nijak nepomohlo, zkuste raději nějakou veselou či taneční. Jakmile se chytnete rytmu, začnete se lehce vlnit, podupávat si nebo broukat, uvidíte, že se vám najednou zvedne nálada.
Zdroj: Redakce
