Tyto faktory nebo zlozvyky, které jsou běžnou součástí vašeho každodenního života, vám rozhodně nepomáhají, naopak, dříve se vám začnou objevovat vrásky.
Pokud si při pohledu do zrcadla říkáte, že rozhodně vypadáte starší, než doopravdy jste, pak je možnou příčinou jedna z těchto 10 věcí. Mnohé z nich děláme nebo neděláme automaticky a ani by nás nenapadlo přisuzovat jim tak velkou váhu, co se našeho vzhledu týče. Existuje obrovské množství faktorů, které mají na stárnutí pokožky vliv, ale některé z nich můžeme změnit. Projděte si následujících deset zvyků a zamyslete se, zda si neškodíte více, než byste museli.
Nepoužíváte opalovací krém
Velkou chybou, kterou děláme, je nepoužívání opalovacího krému na obličej. Máme dojem, že bychom ho měli aplikovat jen v létě, když jdeme na pláž. Pro naši pleť je to však to nejhorší. Dá se očekávat, že se vám každé ráno nechce nebo nemáte čas natírat si obličej opalovacím krémem. Měli byste však vědět, že každodenní pobyt na slunci způsobuje předčasné stárnutí pokožky. Nikdy není pozdě začít chránit svou pokožku před škodlivými slunečními paprsky. Snažte se používat opalovací krém denně.
V noci špatně spíte
Zatímco spíte, váš organismus dává do pořádku svou mysl i tělo. Buňky, které se během noci obnovují, pomáhají zpomalit stárnutí. Pokud nemáte dostatek spánku, vaše tělo trpí. Spánek je jedním ze základních návyků pro zdravý, šťastný a produktivní život. Když spíme správnou dobu (7 hodin každou noc), naše tělo se dobíjí a mozek v následujících dnech lépe funguje. Bylo také prokázáno, že nespavost zvyšuje riziko přibývání na váze a vzniku různých onemocnění. Spěte alespoň 7 hodin.
Nepoužíváte oční krém
Okolí očí stárne jako první a zároveň je nejcitlivější. Čím lepší je stav očního okolí, tím mladší je. Nezapomeňte, že dobrý oční krém musí obsahovat retinol A, vitamín C a časem i kyselinu hyaluronovou. Tímto způsobem je kolagen a elastin vyživován a udržuje oční okolí ve skvělé kondici.
Nedostatečná fyzická aktivita
Sedavý způsob života má mnoho závažných zdravotních důsledků a urychluje předčasné stárnutí. Nečinnost a nedostatek pohybu mohou podle odborníků ovlivnit samotný proces stárnutí. Nikdy není pozdě, zvedněte se z gauče či křesla a jděte se projít. Ujistěte se, že se přes den procházíte, a pokud nechcete chodit do posilovny, najděte si sport, který vás baví.
Spousta průmyslově zpracovaných potravin
Klíčovou roli v předčasném stárnutí hraje špatná strava, zejména kvůli zvýšenému množství cukrů obsažených ve všech zpracovaných potravinách. Cukr je hlavním viníkem tmavých kruhů pod očima, vrásek, dehydratované pleti a v některých případech i akné. Vyhýbejte se co nejvíce zpracovaným potravinám a volte raději přírodní produkty.
Neumíte přestat s kouřením
Opravdu čekáte, že vám tento článek řekne, že kouření pro vás není škodlivé? Pokud chcete mít krásnou a zářivou pleť, musíte přestat kouřit. Studie prokázaly, že cigarety způsobují vrásky nejen v obličeji, ale dokonce i na ostatních částech těla, jako je vnitřní strana paží, krku a dekoltu. Podle vědců vypadáme kvůli kouření o 10 až 20 let starší, než ve skutečnosti jsme.
Trpíte úzkostmi a stresem
Pokud je stres součástí vašeho života, snažte se ho co nejdříve odstranit, pokud nechcete zestárnout předčasně. Odborníci tvrdí, že stres se „zapisuje“ do naší tváře a způsobuje, že vypadáme o 5 až 10 let starší. Stres může narušit křehké kapiláry pod očima a způsobit tmavé kruhy a unavený vzhled.
Málo pijete vodu
Voda je ten nejcennější dar, který si můžete přát. Nepodceňujte jeho sílu. Reguluje trávicí funkce, posiluje imunitní systém, zvyšuje energii, pomáhá při hubnutí a jeho největším přínosem je hydratace, kterou poskytuje, a stará se o pevnost a lesk vaší pleti. Nezapomeňte, že dehydratovaná pleť je základem pro vznik vrásek a dalších jizviček, které přicházejí s věkem.
Jíte hodně sladkostí
Zvýšený příjem cukru je spojen s předčasným stárnutím buněk. Cukr ovlivňuje zejména kožní buňky a způsobuje proces zvaný glykosylace, kvůli němuž je pokožka méně pevná a stárne. Pokud si nemůžete sladkosti zcela odepřít, což by stejně neprospělo vaší psychické pohodě, zkuste se zaměřit na tzv. zdravější mlsání. Cukr v domácnosti lze snadno nahradit přírodními sladidly, které navíc budou mít pozitivní vliv na vaše celkové zdraví.
Nenosíte sluneční brýle
Nepoužíváte opalovací krém a nenosíte sluneční brýle, když řídíte nebo jdete pěšky? Čekáte, až vám řekneme, že vás brýle ochrání před vráskami a nepříjemnými pocity v této citlivé oblasti? Nikdy nezapomínejte na sluneční brýle s kvalitními skly, které vás ochrání nejen před slunečními paprsky, ale také před vráskami pod očima.
Zdroj: Bestlifeonline
