Střeva jsou nejen důležitou součástí trávicího traktu, ale také podporují imunitu člověka, proto by měla být dlouhodobě udržována zdravá. Chcete-li zbavit střeva toxických látek, můžete k tomu využít také přírodních prostředků.
Důležitou funkcí střev je zpracování potravy na potřebné živiny a následné vylučování jejích zbytků. Pokud je mikroflóra ve střevě dostatečně podporována a všechny ostatní orgány vylučovací soustavy fungují správně, nedochází ve střevech k poruchám zažívání. Při náročnějším životním stylu či poruchách ostatních orgánů nebo nemocech však mají střeva tendence hromadit toxiny, které proces trávení zpomalují a mohou přerůst do dalších problémů či vážnějších onemocnění.
Účinnou prevencí střevních potíží je vedle zdravého životního stylu také pravidelná detoxikace. Střeva je možné pročistit řadou přírodních prostředků, které si můžete připravit také v pohodlí vašeho domova.
Domácí prostředky pro detoxikaci střev
Pokud se rozhodnete pro detoxikaci střev, je dobré si připravit specifický detoxikační plán a využít účinných receptů. Samotná detoxikace však může mít vliv také na střevní mikroflóru či běžnou hladinu vitamínů a minerálů potřebných pro správné fungování organismu. Během detoxikace je tak potřeba se řídit několika důležitými zásadami, které zajistí správný výsledek procesu.
Zásady správné detoxikace
Při nasazení detoxikačních prostředků dodržujte následující zásady:
- zajistěte si dostatečný příjem tekutin – zejména vody, jelikož čištění střev je obvykle spojeno s dehydratací, tekutiny musí být pravidelně doplňovány – pokud chcete dosáhnout optimálního výsledku, doplňujte tekutiny vodou s citronovou šťávou
- konzumujte pouze lehkou stravu – obvyklá dieta se při detoxikaci skládá z netučných jídel doplněných zeleninovými a ovocnými šťávami, vývarů a polévek, vše vždy pouze v malých porcích
- doplňujte vitamíny a minerály – proplachování střev pomáhá odvádět toxiny, ale také vitamíny a minerály, které je potřeba doplňovat (klidně pomocí běžných doplňků), jedná se především o vitamín C, který podporuje imunitní systém
- nasaďte si probiotika – obdobně jako vitamíny a minerály, i střevní mikroflóra je při detoxikaci odplavována a je nutné ji obnovovat, ideálně pomocí probiotik
- vyzkoušejte detoxikační koupel – teplá voda podporuje funkci střev, při detoxikaci je proto dobré dopřát si relaxační bylinkovou koupel, která navíc podpoří odvod toxinů z těla póry v pokožce
Recepty pro detoxikační prostředky
Detoxikační procesy můžete podpořit následujícími prostředky:
- ovocná šťáva – vyrobená z ½ hrnku nasekaných jahod, 2 plátků ananasu, 1 snítky petrželky a hrnku vody nebo minerálky – vše stačí důkladně rozmixovat, šťáva se konzumuje ráno nebo před větším jídlem
- kajenský pepř – může být buď použit jako koření pro ovocné šťávy nebo si připravte odvar s citronovou šťávou a pijte jej několikrát denně
- mořská řasa – konzumovat ji můžete v jakékoliv podobě, pomáhá především při střevních potížích
Zdroj: WebMD
