Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy a není třeba ji vnímat jako tabu. Informovanost a otevřený přístup k tomuto období mohou ženám pomoci lépe zvládat příznaky a udržet si zdraví a kvalitu života. Níže se podíváme na menopauzu pěkně zblízka. Pojďte se s námi dozvědět o tomto životním období více, ať už vás v životě čeká nebo jí právě procházíte.
Co je menopauza, jak se projevuje a jak dlouho může toto období trvat?
Menopauza je přirozený biologický proces, kterým prochází každá žena, obvykle ve věku mezi 45 a 55 lety. Je to období, kdy žena trvale přestane menstruovat a její vaječníky dále nevytvářejí vajíčka. Tím dochází k významným hormonálním změnám, zejména ke snížení hladiny estrogenů a progesteronu. Menopauza je diagnostikována, když se u ženy nedostavila menstruace po dobu 12 měsíců. Menopauza se dělí na 4 fáze, každá má jiný průběh a příznaky.
Mezi nejčastější příznaky menopauzy patří návaly horka, které se šíří po těle, často doprovázené pocením a červenáním pokožky. Dále se může objevit intenzivní pocení během noci. Pozorovat můžeme i potíže s usínáním nebo s probouzením se v průběhu noci. Častá je i zvýšená podrážděnost, úzkost a výkyvy nálad. Menopauza se dále pojí se sníženou produkcí vaginálního hlenu nebo s bolestí při pohlavním styku. Některé ženy mohou i v průběhu menopauzy krvácet, není to nic neobvyklého, ale je dobré vědět, o co se jedná.
Hlavní období menopauzy, označované také jako perimenopauza, může trvat několik let. Perimenopauza obvykle začíná několik let před poslední menstruací a pokračuje rok až dva po ní. Celkově může toto období trvat 4 až 10 let.
Co znamená pojem předčasná menopauza, jak se stanovuje diagnóza a jak lze léčit příznaky?
Předčasná menopauza je stav, kdy menopauza nastává před 40. rokem života. Může být způsobena genetickými faktory, autoimunitními chorobami, lékařskými zásahy jako chemoterapie nebo ozařování, nebo chirurgickým odstraněním vaječníků. Diagnóza menopauzy se obvykle stanovuje na základě příznaků a anamnézy pacientky. Lékař může provést krevní testy na hladinu hormonů, jako jsou folikulostimulační hormon (FSH) a estradiol. Zvýšená hladina FSH a snížená hladina estradiolu jsou indikátory menopauzy. Dalším testem může být měření hladiny thyroidních hormonů.
Existuje několik způsobů, jak léčit příznaky menopauzy, včetně hormonální terapie a alternativních léčebných metod. Může se jednat o hormonální terapii, antidepresiva, lokální estrogenovou léčbu či o bioidentické hormony. Některé ženy nacházejí úlevu také v přírodních alternativách, akupunktuře, ve cvičení jógy nebo při meditaci. Na informace o rozdílu mezi klimakteriem a menopauzou se podívejte např. sem.
Jaká existují preventivní opatření a jak lze přirozeně tlumit příznaky menopauzy?
Konzumace vyvážené stravy bohaté na vápník a vitamín D může pomoci udržet zdravé kosti. Cvičení, zejména posilování a aerobní aktivity, mohou rovněž přispívat ke zdraví kostí a srdce. Kontroly u lékaře a pravidelné screeningy mohou pomoci včas odhalit případné zdravotní problémy. Kouření a nadměrné pití alkoholu jsou spojené s řadou zdravotních rizik, proto je dobré tyto zlozvyky omezit či se jich v lepším případě zbavit úplně.
Jak zmírnit příznaky menopauzy?
- Techniky na snížení stresu mohou pomoci zlepšit psychickou pohodu.
- Potraviny bohaté na fytoestrogeny mohou napodobovat účinky estrogenů v těle.
- Přispět k úlevě mohou také bylinné a přírodní doplňky stravy.
- Pravidelný pohyb, zdravá strava a dostatečný spánek mohou být rovněž nápomocné.
- Pití dostatečného množství vody může pomoci snižovat noční pocení a návaly horka.
Sponzorovaný článek