Hubnutí je někdy pořádná dřina. O to víc, pokud chcete zhubnout v problémových partiích, jako je celá oblast břicha. Zkuste to jinak – zdravě a chutně.
Snem mnoha žen je zhubnout v okolí břicha a mít pas tak útlý, jak jen to jde. Možná cvičíte, jíte velmi zdravě, mimo zeleniny se u vás na talíři například maso či nějaký dezert objeví jen zřídka. A stále máte potíže s partiemi břicha. Možná jste ještě nevyzkoušeli tu správnou kombinaci jídla a pohybu. Možná když poznáte spojitost mezi čokoládou a hubnutím, už nikdy nebudete hubnout jinak. Více prozradila lékařka Kathy W. Warwick.
Tajemství ukryté ve sloučeninách
Bylo zjištěno, že při hubnutí v oblasti břicha mohou pomoci právě sloučeniny zvané polyfenoly, které se přirozeně nacházejí v potravinách. Ne pouze v rajčatech, ale i v čaji, víně, tmavé čokoládě, ovoci, zelenině a v extra panenském olivovém oleji. Dokonce byly provedené výzkumy studentem z Texaské univerzity, jehož cílem bylo zjistit, jak polyfenoly brání tukovým buňkám v rozrůstání se.
Bylo zjištěno, že právě rostlinné polyfenoly zastavují vývoj tukových buněk a zvyšují lipolýzu, tedy rozpadnutí tukových buněk. Například bobulovité polyfenoly, jako jsou borůvky či maliny, chrání tělo před volnými radikály, oxidačním poškození a snižují tvorbu tukových buněk. Když tedy vše sečteme, polyfenoly pozastaví tvorbu tuku a začnou se rozpadat již vzniklé tukové buňky. Tudíž potraviny bohaté na polyfenoly vám opravdu mohou pomoci s hubnutím. Mezi takové potraviny patří i přírodní kakao.
Milovníci pravé čokolády nyní zajásají
Pokud se chystáte jíst čokoládu, abyste zhubli, budete si muset dávat pozor na to, jakou čokoládu či kakao pozřete. Obyčejná mléčná čokoláda má více cukru a tuků než polyfenolů, takže po té přiberete v oblasti břicha. Musíte si dopřát přírodní kakaové boby a hořkou čokoládu, které jsou nejbohatším zdrojem této uznávané sloučeniny.
A pokud k takové čokoládě přidáte ještě další potraviny přímo nabité polyfenoly, věřte, že zhubnete v oblasti břicha mnohem rychleji. Nezapomínejte ani na pohyb, aby se břicho krásně postupně tvarovalo. Doporučené potraviny jsou grapefruit, jahody, skořice, zázvor, kajenský pepř, maliny, borůvky. Například takové jahody v rozpuštěné kvalitní hořké čokoládě jsou dokonalou kombinací pro hubnutí. Obsahují ale energii, takže je dobré si je dopřát ráno nebo dopoledne.
Čokoládu konzumujte následovně a zhubnete
Myslíme si, že kupovat v obchodech například tyčinky s hořkou čokoládou nebude přesně to, co hledáte. Obsahují mnoho cukru a jiných přísad, po kterých naopak přiberete na váze. Vůbec nejideálnější bude, pokud seženete pravé a čerstvé kakaové boby, které necháte fermentovat, poté je rozpustíte a připravíte si svou lahodnou čokoládu, po níž zhubnete. V dnešní době jistě nebude potíž takové boby sehnat.
Čokoládu doporučujeme jíst převážně dvacet minut před procházkou nebo cvičením, bude mít dokonalý účinek. Hubnutí tuku v oblasti břicha pak půjde rychleji a jednoduše. A pokud nechcete objednávat pravé boby, můžete ve zdravé výživě sehnat 100% kakaový prášek. Vyzkoušejte lahodné mandle namočené v pravé čokoládě. Nebo klidně i doma usušené ovoce smíchané s vločkami a tmavou čokoládou – dokonalá svačinka na energii a spalování tuků.
Zdroj: Healthline
