zdraví

V rámci zdravého pohybu je vhodné znát několik základních cviků, s jejichž pomocí zpevňujete vlastně celé tělo. Jakmile se naučíte tyto jednoduché cviky a budete je pravidelně opakovat, začnete pozorovat zpevnění postavy a lepší držení těla. Navíc děláte něco dobrého i pro svou imunitu.

Zdravé trávení funguje jako skvěle promyšlený stroj pro čerpání všech potřebných živin z přijatého jídla. Jenže aby to mohlo správně fungovat, musí být zdravá střevní mikroflóra. Podstatnou část totiž neodvádí jenom buňky našeho těla, ale také hodné symbiotické bakterie. Zjistěte, jaký další význam mají v našem těle a proč jsou pro nás tolik důležité.

Vejce jsou považována za jednu z nejvýživnějších potravin. I když jsou nesmírně cenným zdrojem živin, někteří varují před přílišnou spotřebou kvůli velkému množství cholesterolu obsaženého ve žloutku. Světová zdravotnická organizace doporučuje 1–2 vejce denně. Zjistěte, jaké jsou další zdravotní benefity vajec a co znamenají označení vyražená na skořápce.

Riziko nachlazení je často nejvyšší během podzimních nebo zimních měsíců. Trávíme totiž více času v uzavřených prostorech, kde je koncentrace virových části vysoká, takže šance nákazy se také zvyšuje. Příčinou jsou nejčastěji právě viry, na které neúčinkují antibiotika. Přesto existují způsoby, jak si od nachlazení ulevit a alespoň trochu urychlit případnou léčbu.

Existuje hodně činností, které jsou uklidňující a relaxační. Patří k nim například také pletení. V tomto případě máte navíc bonus v podobě upletených ponožek, čepice nebo rovnou slušivého svetru. Pletení má pozitivní vliv na duševní zdraví, vytěžte u této aktivity, co nejvíce.

Už po několikáté se přistihnete, že ležíte a nemůžete usnout i přesto, že je hluboká noc? Na vině může být hned několik problémů. I tak ale existuje pomoc. V této situaci se hodí vyzkoušet některou s technik, která má pomoci s navozením stavu pro spánek.

Hormony jsou malé molekuly, které jsou pro naše tělo velmi důležité. Bez jejich správné funkce by se lidské tělo nemohlo správně vyvíjet a růst. Hormony ovlivňují ale i další projevy lidského těla: náladu, emoce, chování, a dokonce i vzhled člověka.

Neustále studené ruce a nohy mohou být způsobené špatným krevním oběhem. V extrémních případech to může způsobit mnohé choroby. Pokud máte navíc i pocit mravenčení v končetinách, měli byste zpozornět.