Jestliže chcete posílit své vlasy a urychlit jejich růst, mohly by vás zajímat tipy a triky, jež vám s tím pomohou.
Krásné, zdravé a dlouhé vlasy jsou snem mnoha žen i mužů. Bohužel ale není každému dáno mít vlasy jako z reklamy na šampon. Vlivem různých faktorů, jako jsou stres, špatná strava, nadměrné používání teplých stylingových přístrojů, hormonální vlivy nebo genetika, se může stát, že se vaše vlasy zdají být jen lámavé a špatně rostou. Nicméně, existuje mnoho způsobů, jak urychlit a posílit růst vlasů, říká doktorka Reema Patel.
Zdravá strava
Zdravá strava je klíčem ke zdravým vlasům. Zahrňte do svého jídelníčku potraviny, které obsahují důležité živiny pro zdravé vlasy, jako jsou vitamíny, minerály a proteiny. Dobré zdroje bílkovin jsou například ryby, vejce, fazole nebo ořechy. Pro vitamíny a minerály se zaměřte na zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny a semena.
Vitamíny a doplňky stravy
Pokud nezískáváte dostatečné množství potřebných živin ze své stravy, můžete je doplnit pomocí vitamínů a doplňků stravy. Mezi nejčastěji doporučované patří například vitamín B, vitamín C, vitamín E a biotin.
Masáž hlavy
Masáž hlavy je skvělý způsob, jak podpořit růst vlasů. Pravidelná masáž pokožky hlavy zlepšuje prokrvení, a tím i přísun živin k vlasovým kořínkům. Můžete si masáž provádět sami, nebo to můžete nechat na svého partnera, kadeřníka či maséra.
Používání přírodních olejů
Používání přírodních olejů na vlasy je další způsob, jak posilnit a urychlit růst vlasů. Kokosový olej, olivový olej nebo ricinový olej jsou oblíbenými volbami. Naneste olej na vlasy a pokožku hlavy a nechte ho působit minimálně hodinu nebo celou noc.
Omezení používání teplých stylingových přístrojů
Používání teplých stylingových přístrojů, jako jsou fén, kulma nebo žehlička na vlasy, může být škodlivé pro jejich zdraví a růst. Pokud možno, omezte jejich používání a nechte vlasy volně schnout. Jestliže už musíte použít fén nebo žehličku, použijte vždy termoochranný sprej.
Úprava životního stylu
Stres a nedostatek spánku mohou negativně ovlivnit nejen vaše zdraví, ale i růst vlasů. Pokuste se snížit svůj stres a zlepšit kvalitu svého spánku. Přemýšlejte také o zanechání škodlivých návyků, jako je kouření nebo nadměrná konzumace alkoholu.
Zahrnutí těchto tipů do vašeho každodenního života vám může pomoci získat zdravé, silné a delší vlasy. Nezapomeňte, že zdravá strava, vitamíny a doplňky stravy, masáž hlavy, používání přírodních olejů, omezení používání teplých stylingových přístrojů a úprava životního stylu jsou klíčové faktory pro růst a posílení vlasů.
Zdroj: Healthline
